秋冬育儿小知识来啦！

一、饮食方面😋

秋冬孩子需更多热量，要保证营养均衡。蛋白质（肉🥩、蛋🥚、奶等）、碳水化合物、脂肪、维生素（新鲜蔬菜🥦和水果🍎）和矿物质都不能少。比如多吃胡萝卜🥕，富含维生素 A，提升免疫力和视力。还要记得多补水💧，虽然出汗少，但每天应保证 600 - 800 毫升水分摄入，可多喝温水或温热的汤🥣。

二、穿着方面🧢

采用多层穿衣法，内层纯棉衣物👕柔软透气，中层毛衣或绒衣🧶保暖，外层防风外套🧥。特别注意孩子手脚保暖，穿上厚袜子🧦和合适鞋子👟，外出戴手套🧤。

三、健康防护方面💪

秋冬是呼吸道疾病高发期。室内保持一定湿度（40% - 60%），常开窗通风🖼。流感高发期可接种流感疫苗💉。皮肤护理也不能忘，干燥空气易使孩子皮肤皲裂，洗澡水温别过高（37 - 40℃），时间别太长（10 - 15 分钟），洗完澡及时涂润肤霜🧴。让我们一起用心呵护孩子，陪伴他们健康度过秋冬。💕